Du bestehst aus über 200 Knochen, mehr als 600 Muskeln und unzähligen Bändern und Gelenken – Bewegung ist deine Natur.

Wenn du dich regelmäßig forderst, aktivierst du jedes dieser Systeme: dein Herz pumpt stärker, deine Muskeln schützen deine Gelenke, dein Gehirn arbeitet klarer, deine Stimmung hellt sich auf.

Doch Bewegung ist nicht gleich Bewegung.

Jeder Körper reagiert anders auf Training – je nach genetischer Veranlagung.
Deine DNA zeigt, welche Art von Training dir wirklich guttut: ob du eher auf Ausdauer oder Kraft ansprichst, wie schnell du regenerierst und welche Trainingsintensität optimal für dich ist.