DNAktiv – Gesundheit ist kein Zufall
Dein Partner für ein langes, vitales und erfülltes Leben.
Wie deine Gene Ernährung, Regeneration und Fitness beeinflussen
Was ist das DNAktiv-Programm?
Anstelle leerer Versprechen …
Wir versprechen dir nicht, 150 Jahre alt zu werden.
Wir verabreichen auch keine Infusionen mit zweifelhaftem Inhalt.
Und wir überfordern dich nicht mit unzähligen To-Dos, die in keinem Alltag Platz haben.
… dein 100 % persönlicher Plan
Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Programm für dich – basierend auf deiner DNA und deinem Lebensstil.
Ziel ist nicht ein ewiges, sondern ein gesundes und aktives Leben, das du bewusst gestalten kannst.
Die Analyse
Longevity bedeutet, Gesundheit und Lebensdauer durch Wissen und Prävention zu fördern. Der erste Schritt im DNAktiv-Programm ist daher ein wissenschaftlich fundierter DNA-Test, der deine genetischen Anlagen analysiert und verständlich aufbereitet.
Du erhältst klare Einblicke in dein persönliches Gesundheitsprofil
Aus den Ergebnissen leiten wir konkrete, individuelle Empfehlungen ab – für:
Denn Gene sind keine Schicksalsfrage – sie sind dein Werkzeug, um bewusst gegenzusteuern und präventiv zu handeln.
Der Plan
Mit der Auswertung deines DNA-Tests besprechen wir die vier großen Bereiche deines Lebens, in denen du maßgeblich zu einem gesunden und langen Leben beitragen kannst. Das Ergebnis ist dein persönlicher Plan, den du ohne Überforderung in deinen Alltag integrieren kannst.
Die Umsetzung
Ab Jänner 2026 starten wir mit unseren persönlichen Beratungsgesprächen. Wir hören uns deine Wünsche an, definieren gemeinsam deine Ziele, klären, welcher DNA-Test optimal für dich passt und legen die nächsten Schritte fest.
Am besten meldest du gleich dein Interesse mittels Formular bei uns an – wir kommen dann rechtzeitig zwecks Terminvereinbarung auf dich zu.
Noch Fragen? Wir sind für dich da:
Fitaktivclub Gitti-City Stockerau, Tel. +43 2266 65191 oder fit@gitti-city.com
Ernährung & Vitalstoffe
„Du bist, was du isst“ – oder besser:
Wenn du isst, was du bist, bleibst du länger gesund und fit!
Jeder Mensch verwertet Nährstoffe anders. Und selbst eine vermeintlich ausgewogene Ernährung reicht oft nicht aus, um den individuellen Bedarf zu decken – viele Mitteleuropäer haben etwa Mängel an Omega-3, Lithium oder Selen.
Deine DNA zeigt, wie dein Stoffwechsel und deine Entgiftung funktionieren und welche Lebensmittel dir guttun oder schaden. Eine genetische Analyse liefert dir klare Antworten auf Fragen wie:
- Welche Lebensmittel deinen Körper optimal versorgen
- Welche Vitamine, Mineral- und Mikronährstoffe du besonders brauchst
- Wie du Koffein, Alkohol, Milch oder Medikamente verstoffwechselt
- Wie du stille Entzündungen vermeidest und Energieprozesse stärkst
- Wie du Hormonhaushalt und Zellregeneration unterstützt
Das Ergebnis: Eine Ernährung nach Maß.
Sie hilft dir, dein biologisches Alter positiv zu beeinflussen – für mehr Energie, Vitalität und Langlebigkeit.
Denn in deiner DNA steckt dein Potenzial für ein gesundes, langes Leben. Ein Longevity-DNA-Test zeigt, welche biologischen Prozesse deine Zellalterung steuern – und wie du sie durch Ernährung, Bewegung und Lifestyle positiv beeinflussen kannst.
Nutze dein genetisches Potenzial – und iss so, wie es zu dir passt.
Körperliche Aktivität
Bewegung liegt in deiner DNA
Dein Körper ist auf Aktivität programmiert – Muskeln, Gelenke und Sehnen wollen genutzt werden. Doch was dir wirklich guttut, ist so individuell wie dein genetischer Code.
Ein DNA-Test kann zeigen, welche Trainingsformen optimal zu deinem Körper passen, wie du am besten regenerierst und welche Intensität dein Stoffwechsel am effektivsten umsetzt. So trainierst du gezielter, vermeidest Überlastung und erreichst nachhaltige Ergebnisse.
Was deine DNA über dein Training verrät
- Krafttraining: Schützt Muskulatur und Knochendichte – entscheidend für Mobilität und Lebensqualität bis ins Alter.
- Ausdauertraining: Fördert Herzgesundheit, Blutzuckerregulation und Mitochondrienfunktion – dein biologischer Jungbrunnen.
- Bewegung im Alltag: Jede Bewegung zählt. Weniger Sitzen, mehr Aktivität = längeres, gesünderes Leben.
- Mobilität & Gleichgewicht: Halten dich flexibel, stabil und unabhängig – ein Schlüssel für Langlebigkeit.
- Stoffwechsel & Hormone: Bewegung reguliert Insulin, Cortisol und Testosteron – entscheidend für Energie, Schlaf und Stimmung.
Warum personalisiertes Training zählt
Jede Bewegung löst in deinem Körper komplexe Reaktionen aus – aber wie stark, hängt von deiner genetischen Veranlagung ab:
- Hast du mehr schnell oder langsam zuckende Muskelfasern?
- Wie schnell regenerierst du nach Belastung?
- Wie hoch ist dein Verletzungsrisiko oder dein Stresslevel bei intensiven Workouts?
Ein DNA-gestütztes Bewegungsprofil beantwortet genau diese Fragen.
Das Ergebnis: ein Trainingskonzept, das zu deinem Körper passt, statt gegen ihn zu arbeiten.
Special: PelviPower – starke Mitte, starkes Leben
Ein trainierter Beckenboden ist weit mehr als Stabilität beim Training: Er stützt Haltung und Wirbelsäule, verbessert Durchblutung und unterstützt deine Core-Muskulatur.
PelviPower aktiviert tief liegende Muskelgruppen, fördert Zellgesundheit und hilft bei Prävention von Inkontinenz, Haltungsproblemen und Muskelabbau. So stärkst du die Basis deiner Kraft – für Vitalität, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.
Fazit
Bewegung ist der Schlüssel zu Energie, Jugendlichkeit und innerer Balance. Wenn du weißt, wie dein Körper reagiert, kannst du gezielt trainieren – mit weniger Aufwand, mehr Effekt und einem Training, das dich wirklich weiterbringt.
Erfahre, wie deine Gene dein Training beeinflussen – und finde deinen persönlichen Weg zu Stärke und Langlebigkeit.
Mentale & emotionale Gesundheit
Innere Balance ist messbar – und trainierbar
Deine mentale und emotionale Verfassung beeinflusst deine Zellgesundheit ebenso stark wie Ernährung oder Bewegung. Chronischer Stress, Schlafmangel oder Isolation verändern Hormonspiegel, Entzündungsaktivität und sogar die Länge deiner Telomere – jene Strukturen, die das biologische Alter bestimmen.
Doch der Weg zu innerer Ruhe ist individuell. Genetische Analysen können zeigen, wie empfindlich dein Nervensystem auf Stress reagiert, wie gut du Cortisol abbauen kannst oder welche Neurotransmitter deinen Schlaf, Fokus und dein Wohlbefinden steuern.
Schlüsselfaktoren für mentale Langlebigkeit
- Stressmanagement: Dauerstress lässt dich schneller altern – über Cortisol, Entzündung und Zellschädigung. Wer seine genetische Stressreaktion kennt, kann gezielter entspannen: durch Achtsamkeit, Atmung oder Meditation.
- Schlafqualität: Schlaf ist der wichtigste Reparaturmechanismus deines Körpers. Er regeneriert Zellen, balanciert Hormone und stärkt das Immunsystem. Dein genetisches Schlaftempo verrät, wann und wie du am besten regenerierst.
- Soziale Verbundenheit: Beziehungen sind Medizin. Die Harvard-Studie über Erwachsenenentwicklung zeigt: stabile, positive Beziehungen verlängern das Leben – sie senken Stresshormone, stärken das Immunsystem und fördern Glückshormone wie Oxytocin.
- Lebenssinn & geistige Aktivität: Menschen mit Purpose altern langsamer. Sinn, Lernen und kreative Stimulation fördern Neuroplastizität und Herz-Hirn-Kohärenz – die harmonische Verbindung von Emotion und Intellekt.
- Entspannung & Regeneration: Yoga, Atemtraining und Meditation aktivieren den Parasympathikus – das Nervensystem der Erholung. Das senkt Cortisol, verbessert den Schlaf und stärkt deine innere Resilienz.
Warum genetisches Wissen hier hilft
Ein DNA-Profil kann aufzeigen:
- ob du zu höherem Cortisolspiegel neigst,
- wie schnell du Stresshormone abbaust,
- welche Neurotransmitter dein Wohlbefinden steuern,
- ob du ein „Kurz- oder Langschläfer-Typ“ bist,
- und welche Entspannungsformen dir besonders guttun.
So kannst du dein mentales Gleichgewicht gezielt fördern – nicht durch Zufall, sondern durch Erkenntnis.
Fazit
Mentale Gesundheit ist kein Zufall, sondern ein Zusammenspiel von Genetik, Lebensstil und Bewusstsein.
Wer seine genetische Stress- und Schlafarchitektur kennt, kann gezielt Strategien wählen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Finde heraus, wie dein Nervensystem funktioniert – und wie du dein inneres Gleichgewicht genetisch unterstützen kannst.
Regeneration & Umwelt
Ruhe, Reize und Rhythmus – das Dreigestirn der Zellverjüngung
Regeneration bedeutet mehr als nur Schlaf: Sie ist der Prozess, mit dem dein Körper Schäden repariert, Energie speichert und sich auf die Herausforderungen des nächsten Tages vorbereitet.
Genetische Faktoren beeinflussen, wie gut du Schlafhormone produzierst, Entzündungen abbaust und Umweltgifte neutralisierst. Wenn du diese Mechanismen verstehst, kannst du deine Umgebung und Routinen so gestalten, dass sie deine Gene aktiv unterstützen – statt sie zu belasten.
Wichtige Säulen der Regeneration
- Schlaf & circadianer Rhythmus: Schlaf ist das Fundament. Regelmäßige Schlafzeiten, Dunkelheit und gezieltes Lichtmanagement stabilisieren deinen inneren Taktgeber. Gene beeinflussen, ob du Früh- oder Spättyp bist und wie gut du Melatonin bildest.
- Kälte- & Wärmereize: Eisbäder, Saunen oder Wechselduschen aktivieren körpereigene Schutzmechanismen. Hitzeschock- und Kälteschockproteine fördern Zellreinigung, Stoffwechsel und Langlebigkeit.
- Massage & Berührung: Regeneration zum Anfassen – sie löst Spannungen, fördert Durchblutung und aktiviert den Parasympathikus, dein Nervensystem für Erholung und innere Ruhe.
- Rotlicht & Photobiomodulation: Rotes und nahinfrarotes Licht stimulieren die Mitochondrien – deine zellulären Kraftwerke. Ergebnis: mehr Energie, schnellere Heilung, bessere Haut und mentaler Fokus.
- Sauerstoff & Atmung: Tiefe, bewusste Atmung oder gezieltes Atemtraining steigert den Sauerstofftransport, senkt Entzündungen und fördert Konzentration und Vitalität.
- Toxische Belastungen minimieren: Schwermetalle, Pestizide oder schlechte Luft können Zellstress verursachen. Deine Entgiftungskapazität hängt von bestimmten Genen ab – wer sie kennt, kann gezielt unterstützen (z. B. über Ernährung, Sauna, Bewegung).
- Naturkontakt: Die einfachste Medizin. Aufenthalt im Grünen senkt Blutdruck, reduziert Entzündungen, stärkt das Immunsystem und hebt die Stimmung. Studien zeigen: Schon 20 Minuten im Wald können messbar Stresshormone reduzieren.
Warum genetisches Wissen hier hilft
Deine DNA kann zeigen,
- wie effizient dein Körper oxidativen Stress abbaut,
- ob du Kälte- oder Hitzereize gut verträgst,
- wie leistungsfähig deine Entgiftungsenzyme sind,
- und ob du zu Schlafstörungen oder unruhigem Cortisolverlauf neigst.
So kannst du mit gezielten Routinen, Umwelteinflüssen und Biohacks die Regenerationskraft deiner Zellen maximieren.
Fazit
Regeneration ist kein Luxus, sondern biologische Notwendigkeit.
Sie entscheidet darüber, ob du Energie aufbaust oder verlierst, jung bleibst oder früh alterst. Wenn du verstehst, wie dein Körper auf Umweltfaktoren reagiert, kannst du Licht, Luft, Temperatur und Schlaf zu deinen besten Heilmitteln machen.
Erkenne, wie du durch gezielte Reize und kluge Erholung deine genetische Balance stärkst – für mehr Vitalität, Klarheit und Langlebigkeit.